Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte Tradition. Legenden zufolge wurde sie von weisen Rishis (Sehern) in den tiefen Wäldern Indiens begründet. Sie wollten damit ihren Köper und Geist in Balance halten, um so ein möglichst langes Leben zu führen und mehr Zeit zu haben um ihr Ziel der spirituellen Befreiung zu erreichen. Viele ihrer Erkenntnisse wurden von modernen Wissenschaftlern bestätigt und helfen uns, auch in der heutigen Zeit unseren Alltag besser zu bewältigen. Mit unserem Office Yoga kannst du am Arbeitsplatz in wenigen Minuten neue Kraft sammeln.
Verschiedene Yogaschulen in Indien verstehen Yoga als ein ganzheitliches System zum Lifestyle-Management. Auch der Bereich der Arbeit findet darin seine Beachtung: In der Philosophie des Yogas ist es unsere oberste Pflicht, zu Beginn auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Nur wenn das gesichert ist, können wir auch unsere anderen Aufgaben bestmöglich erfüllen. Richte deine ganze Aufmerksamkeit auf die jeweilige Tätigkeit. Dennoch ist es nicht hilfreich, wenn du dich zu sehr mit dem Ergebnis deiner Arbeit identifizierst.
Frische Energie in 5 Minuten mit dem hee Office Yoga
Regelmäßiges Yoga verbessert Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft deines Körpers. Anders als verschiedene Instagram-Kanäle suggerieren, geht es beim Yoga aber nicht darum, deinen Körper möglichst gut an die Form einer Brezel anzupassen dabei möglichst lange auf deinen Händen zu balancieren. Es geht darum Körper und Geist in eine Einheit zu bringen.
Wir haben eine kleine Yoga-Sequenz für dich zusammen gestellt, mit der du am Arbeitsplatz zwischendurch deine Akkus wieder aufladen kannst. Öffne am besten zusätzlich ein Fenster und lass ein bisschen Sauerstoff herein. Mach nie direkt nach dem Essen Yoga.